Bâtir ta sécurité intérieure quand tout s’effondre !

Tu te sens perdue, fragile, comme si tout c’était effondré autour de toi ?

Il est possible de retrouver confiance et sécurité, même après un passage difficile :

Rupture, déménagement, perte familiale, changement professionnel majeur…

1. Pourquoi ton estime et ta sécurité s’effondre après un bouleversement ?

Tu avais une stabilité, une sécurité extérieure qui te donnait l’impression de sécurité.

Tes 4 piliers de sécurité :

• Pilier de sécurité physique (ton lieu de vie, maison, appartement, ville, région…)
• Pilier de sécurité relationnelle (partenaire, famille, amis, collègues..)
• Pilier de sécurité émotionnelle (tu pouvais te projeter dans l’avenir)
• Pilier de sécurité professionnelle (finances et profession stables)

Quand tu traverses un passage difficile, tes fondations s’effondrent (bassin). Tes piliers extérieurs tombent et tu as l’impression de n’avoir plus rien à te raccrocher.

C’est normal.

En fait, il faut comprendre que dés qu’un pilier tombe, il entraine au moins un deuxième pilier dans sa chute.

Exemple :

Rupture :

• C’est le pilier de sécurité relationnelle qui tombe en premier mais la plupart du temps, il entraine le pilier de sécurité physique (perte ou changement de lieu de vie) mais aussi le pilier de sécurité émotionnelle (difficulté de se projeter dans l’avenir qui deviens incertain) parfois le piler de sécurité professionnelle est également impacté car la situation financière peut se modifier avec toutes les difficultés qui arrivent avec.

En fait, c’est la rupture de nos habitudes de vie tout entière qui se retrouve chamboulé. Le problème c’est qu’au début, l’ancien tombe mais le nouveau n’est pas encore là.

Quand on traverse un passage de vie difficile, l’estime et confiance en soi sont diminuées. Pourquoi ?

C’est dans ces passages difficiles que nos failles, nos vulnérabilités sont visibles.

LA PERTE DE CONFIANCE OU D’ESTIME EST RÉVÉLÉE PAR CET ÉVÉNEMENT MAIS ÉTAIT DÉJÀ PRÉSENTE. ELLE ÉTAIT JUSTE PLUS CACHÉE.

• Identifier les schémas qui bloquent ton énergie et ton estime.

L’idée est de mettre de la clarté sur ce qui se vit.

Repérer le blocage ou le schéma répétitif qui se rejoue.

Par exemple :

• Je suis toujours abandonnée
• Je ne suis jamais choisie en premier
• Je me sens toujours seule même entourée
• J’attire toujours des situations négatives
• Je………………………..

Souvent, on rejoue les mêmes schémas, jusqu’à ce qu’on les dépasse, enfin.

• Comment retrouver confiance, se sentir en sécurité pour se reconstruire ?
• Identifier le schéma qui se répète
• Laisser l’émotion associée se vivre pleinement (tristesse, colère, peur…)
• s’offrir de la douceur dans ce processus et de la lenteur.
• Reconstruire sa sécurité intérieure

• Comment reconstruire sa sécurité intérieure quand tout s’effondre ?

L’effondrement extérieur que tu vois concrètement n’est que le reflet de ton effondrement intérieur.

Je ne dis pas que c’est dans ta tête, ni que c’est de ta faute, c’est juste que quand tu intègres que quand tu te sentiras en sécurité à l’intérieur de toi, alors l’univers, Dieu, la source, la vie (peu importe le mot qui te convient) n’aura pas d’autre choix que de te refléter cette sécurité à l’extérieur.

Cela ne veut pas dire que dans l’immédiat tu ne dois pas faire les actions concrètes pour te mettre en sécurité (trouver une maison, un travail…)

Selon moi, il est primordial de s’occuper de sa sécurité intérieure en même temps que de sa sécurité extérieure.

Ok mais tu vas me dire, c’est bien beau mais je fais comment ? c’est pas facile de se sentir en sécurité intérieure alors que j’ai la sensation d’avoir tout perdue.

Quelques pistes à expérimenter :

• Trouver un espace en soi où on se sent bien. Construire sa maison intérieure pour se sentir en sécurité même au milieu de la tempête.
• J’ai enregistré une méditation que tu peux expérimenter autant de fois que tu en as envie.
• Revenir dans ton corps de femme pour l’apaiser :
• Prendre un bain bien chaud avec des plantes aux arômes apaisants. Par exemple de la lavande fraiche ou séchée, des pétales de rose, une feuille de figuier ou de l’immortelle. Tu peux aussi ajouter quelques gouttes d’huile végétale douce si tu en as.
• Auto massage de ton corps en conscience, en prenant le temps de ressentir la douceur de ton geste. Je te recommande d’utiliser de l’huile de coco et de l’huile de rose ensemble. Doux pour la peau et une odeur délicieuse.
• Danser, les pieds nus, seule, juste pour le plaisir
• Chanter dans la voiture ou sous la douche si tu en ressens l’élan
• Marcher dans la nature, seule en prenant conscience du bienfait pour ton corps et ton système nerveux
• Prendre le soleil le matin, 10 minutes pour te recharger. (avec précaution si ta peau est sensible)
• Te chouchouter : mettre une belle robe, faire un masque hydratant, aller chez le coiffeur

L’idée est de prendre soin de ton corps, de te faire plaisir, chaque jour un moment rien que pour toi. L’idée n’est pas de t’obliger mais à trouver ce qui te fait vraiment plaisir. Par exemple, ça peut être juste caressé ton chat et ressentir la détente.

Ne pense pas que ces petits moments ne sont pas important, ils sont indispensables surtout pendant ces moments délicats.

La renaissance féminine est avant tout un chemin intérieur, un retour à Soi.

Et si cette épreuve était une belle opportunité pour te permettre une belle transformation ?

Une véritable renaissance ?

Tu mérites le meilleur ma belle.

Si tu as besoin d’être accompagnée, j’ai des outils magiques à te partager mais surtout une main tendue pour te sentir soutenue pour traverser ce passage avec le plus de douceur possible.

Mon calendrier de réservation

Au plaisir d’échanger avec toi

Sandrine