Se RELEVER d’un Burn-out pour se RÉVÉLER
Accompagner le Burn-out avec un Coaching enchanté
Le burn-out touche de nombreuses personnes.
Je partage au travers de cet épisode de Podcast l’Alchimie Secrète, mon approche personnelle sur l’opportunité de transformation que peut offrir cette épreuve.
- Et si tu changeais ton regard pour profiter de cet arrêt pour Renaitre à Soi ?
- Je te partage 4 clés pour traverser cette épreuve en douceur, en conscience et en révéler tous les cadeaux cachés.
- Je ne sais pas si c’est moi, mais j’ai l’impression que le terme « Burn-out » c’est démocratiser depuis quelques années.
- Entre « banalisation » et « fatalisme », il semble presque devenu « Normal » !
J’ai eu envie, au travers de ce nouvel épisode de podcast de partager ma vision personnelle, mon éclairage sur cette épreuve qui selon moi peut être traversée comme une invitation à Renaitre à Soi, une opportunité d’un renouveau plus joyeux.
Commençons par définir le Burn-out :
- Épuisement professionnel, stress chronique, fatigue intense…
- Selon un article publié par l’O.C.M 480 000 personnes en France seraient en détresse psychologique au travail et le burn-out en concernerait 7%, soit 30 000 personnes sur le territoire français
- . https://www.observatoire-ocm.com/societe/chiffres-burn-out/
Le Burn-out selon la définition concerne donc seulement le milieu professionnel…je m’interroge ?
- Être en Burn-out signifie donc que notre être est « malade » au travail ou est tombé malade au travail ?
- Le secteur professionnel serait donc l’unique « problème » ?
Personnellement je m’interroge sur l’utilisation de ce terme de « Burn-out » qui me semble parfois employé pour désigner un mal être plus global qui certes s’exprime dans le travail mais peut être pas que…
- Comme si il était plus « facile », « admis » de faire un burn-out qu’une déprime…
- Peut être aussi l’envie inconsciente de « repousser » le malaise à l’extérieur pour mieux le garder à distance ?
Attention, je ne suis pas en train de nier l’existence d’un Burn-out sur le lieu du travail mais plutôt de m’interroger sur la « banalisation » de ce terme.
Souvent je constate que la première envie est de trouver un coupable extérieur.
Peut être le collègue, le chef ou encore la situation dégradée de manque de personnels… ça te parle ?
En fait c’est très normal comme réaction et mon idée n’est pas de porter un jugement.
Personnellement, je préfère me concentrer sur l’Origine du Burn-out à l’intérieur de moi.
- Qu’est ce qui m’a conduit jusque là ?
- Pourquoi j’ai accepté consciemment ou pas de ne pas me respecter au point de me retrouver à l’arrêt ?
Oui, je sais, ça pique un peu et peut-être même que ça déclenche de la colère en toi. Si c’est le cas, respectes toi et choisis de continuer à lire ou pas cet article en te respectant.
Tu es toujours là, chouette, je te félicite, tu as déjà fait un bout de chemin d’acceptation, bravo !
Si tu penses qu’il est possible de traverser cette épreuve de Burn-out comme une opportunité de véritable renaissance à toi, voici 4 clés.
Clé 1 :
- Je Fais une pause
- Je me repose
- Je Ne fais rien
- Je m’offre du temps
- J’accepte la lenteur
- Je me donne beaucoup de douceur
Clé 2 :
- Je Fais le deuil de celle que j’étais
- Je Fais le deuil de mon fonctionnement mal adapté
- J’accepte que je me suis blessée, malmenée
- Je me pardonne en douceur en acceptant que j’ai fais de mon mieux à ce moment là
- Je m’aime
Clé 3 :
- Je Renais
- Renaitre implique d’avoir laissé mourir les parties nécessaires
- Renaitre oui, mais à quoi ?
- De quoi j’ai envie ?
- Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
- Quels sont mes atouts innés ?
- Qu’est ce que j’apporte aux autres ?
Pas toujours évident d’y voir clair. Pour renaitre véritablement à soi, il me semble que :
- J’accepte qu’une renaissance prenne du temps…9 mois pour un bébé
- J’accepte mes vulnérabilités comme un cadeau
- J’accepte de me replacer au centre de sa vie
- J’accepte de se faire accompagner
Clé 4 :
- J’arrête de me concentrer sur ce qui ne va pas !
- Je Reprends mon pouvoir créateur et j’imagine ma vie rêvée
- Je Dessine le tableau le plus merveilleux pour moi, une belle façon de matérialiser ma création.
Si ce sujet te parle, je t’invite à écouter mon épisode de podcast sur l’Alchimie Secrète
Si tu veux être accompagnée sur ce chemin de renaissance à Soi, je te propose qu’on en parle en privé.
On échange sur ta situation et on voit si je suis la bonne personne pour t’accompagner
Tu peux également me contacter par mail à contact@belleetsacree.com
Au plaisir d’échanger avec toi
Sandrine
Lien vers le site de Vanessa la voix de Gaïa (dont je parle dans l’épisode) qui a partagé sur les rites de passages au travers d’un Podcast des étoiles Merveilleuses. Merci à toutes les étoiles merveilleuses